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女性冬季必吃的养生早餐

发布时间:2020-03-04 16:17:25 阅读: 来源:气泡袋厂家

女性冬季必吃的养生早餐

女性冬季必吃的养生早餐

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早晚养胃粥    材料:粳米50克、大枣10个、莲子20克。    做法:    1、莲子用温水泡软、去芯,粳米淘洗干净,大枣洗净。    2、三者同入锅内,加清水适量,旺火煮开后,文火熬煮成粥。    3、根据个人口味调味后早晚食用。    功效:养胃健脾,还可防治缺铁性贫血。

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清晨养胃汤    材料:红枣50克,带蚕蛹的蚕茧20个,适量白糖。    做法:    1、将洗净的红枣,和蚕茧一起入锅,加800克水。    2、煮沸后改用小火慢煎15分钟。    3、滤汁入大碗,加入白糖调味即成。    功效:汤甜味美,养胃健脾,润肺生津。

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桂圆红枣鸡蛋汤    材料:生姜1两 红枣3-5粒 桂圆2-3粒 鸡蛋1-2个 红糖适量    制作方法:    把生姜切丝干炒香后加一碗水,红枣桂圆同时放入煮开,待红枣煮烂后放入2个荷包蛋煮熟,起锅时放入适量红糖。    功效:补气、活血、养颜、促进血液循环。此早餐坚持吃,可改善肤色,输通气血,使面部白里透红

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