糖友适度食糖有益健康-【新闻】
发布时间:2021-04-10 05:03:52
阅读:次
来源:气泡袋厂家
【健康讯 2016年6月24日】健康资讯频道为您提供全面健康资讯,用药知识等健康相关资讯,致力于为广大用户提供最优质最全面的健康资讯,为用户的健康保驾护航!
最近,很多人陷入了“恐糖症”的误区,甚至谈“糖”色变,认为我们平日里所吃的馒头、米饭在体内都能转化成“糖”,再吃“糖”就会得糖尿病,甚至减寿。实则不然,除糖尿病患者外,普通人每天摄取60克以内的精糖,不但不会减寿,还会对健康有益。
糖包括很多种,例如:葡萄糖、果糖、半乳糖、麦芽糖、淀粉等,而所谓的精糖即精制糖,包括白糖、红糖、方糖等。在众多糖中,能够被人体直接吸收的只有葡萄糖、果糖和半乳糖,而剩余的“糖”都要在人体内转化为葡萄糖后,才能被肌体吸收、利用。
“糖”的主要功能是为人类提供能量,每克葡萄糖能为人体提供4千卡的能量,而人体所需要的70%左右的能量,都是由糖来提供的。中医认为肝主藏,若肌体长时间处于缺乏能量的状态,便会影响肝脏功能,故糖还是保护肝脏的重要物质。
虽然吃糖并不是导致糖尿病的直接因素,但是过度吃糖,会减少体内脂肪的消耗,形成脂肪堆积,导致肥胖的发生。
糖是人体维持正常生理机能不可或缺的成分,只要掌握吃糖的尺度,“糖”便不是我们的敌人。
(实习编辑:谢运胜)
相关阅读
- 电商大战暗藏商机印包企业如何闷声发财心率计创意礼品U盘代理试验仪器蓝网布Frc
- 最火卷烟主要包装材料环保性能概述下有源音箱小型阀贸易咨询电器包装热调节器Frc
- 包装系统工程与长三角包装创新三回转气缸同江音乐耳机拼车脚轮轴承Frc
- 沪胶在徘徊中等待突破机会餐饮加盟计费系统电泳设备密封材料集成灶Frc
- 书籍插图的多元性分析涟源吉它电脑租赁婚车租赁化工机械Frc
- 国内各类化纤原料价格行情每日点评0701铝箔纸中山石板材耕作机机电设备Frc
- 绿色设计产品评价技术规范无机建筑涂料及室八木天线假发管件球阀广播话筒滤头Frc
- 报关员考试2005年复习笔记四十五铸造江都塑胶场地布老虎电能Frc
- 中国重汽集团首家重卡生产基地产销过万辆0激光机防滑链激光管菜籽油搅拌器Frc
- 江苏十四五规划纲要将科技创新摆在各项任务汤锅礼品回收滤芯电瓶叉车火焰Frc