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国内成人食盐量超标75吃盐过多有哪些危害_[瓦罗兰#]

发布时间:2021-06-03 20:07:58 阅读: 来源:气泡袋厂家

中国人煮饭做菜时用到最多的调料就是盐,生活中大家做饭放的盐明明味道适中,然而,日前却有数据显示,国内成人食盐超标75%。对此,很多网友感到不可思议。那么,国家成人每日食盐标准是多少呢?吃盐太多会对人体造成哪些危害呢?下面一起去了解下。

在中国,食盐是“百味之首”,好多菜都是无盐不起味,但并不是越多越好。那么,正常情况下,一个人每天需要吃多少盐呢?根据《中国居民膳食指南2016》建议成人每天摄入盐不超过6克,而每天摄入5克以下的盐已足够满足机体需要。中国营养学会指出,当前我国是世界上食盐摄入量最高的国家之一,2012年我国18岁及以上居民平均每日盐摄入量为10.5克,比推荐的6克高出75%。尤其是一些老年人,由于年龄大了味觉有所减退,吃的饭菜非常咸。

没想到食盐也有标准,那么,如果吃盐过多都有哪些危害呢?

1、升高血压:许多研究已经证实,高盐饮食有升高血压的作用。

2、促进动脉粥样硬化:吃盐多不仅可以升高血压,同时还能使血浆胆固醇升高,有促进动脉粥样硬化的作用。

3、致胃癌:高浓度食盐可破坏胃黏膜,诱发胃癌。

4、易患感冒:多吃盐的人易患感冒。因为高浓度食盐能抑制呼吸道细胞的活性,抑制其抗病能力;同时还可减少唾液,使口腔内溶菌酶减少,增加病毒和病菌在上呼吸道感染的机会。

5、加快骨钙丢失:多吃盐易患骨质疏松症。动物实验表明,给小兔喂食高盐饲料12个月后,其骨密度降低50%。

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