入夏后同样要养生，这“4忌3宜”要做好

入夏后同样要养生，这4忌3宜要做好现已经到了初夏，气温也逐渐升高，人们也迫不及待地换上了夏装，很多年轻的小伙伴也开始吃上了自己喜爱的冰淇淋和各种冷饮，感觉生活充满了美好。但是初夏要注意防晒与饮食，要做好养生措施防止疾病缠身，特别是以下几个养生禁忌一定要避开。那么入夏后要避开哪些养生禁忌呢？1、不注意防晒初夏天气还不是很热，太阳还不是很猛，很多人都会选择这个时期外出旅游，但很多人认为此时不需要防晒，就直接暴露在阳光下，认为这样还能让身体更健康。其实只要有阳光的情况下都需要防晒，不防晒容易导致皮肤过早衰老，容易出现各种皮肤问题，而且容易伤害眼睛。阳光刺激到眼睛容易诱发各种眼病。所以，外出时要注意防晒，要佩戴太阳镜，戴好帽子。2、不要喝水太快因为夏季天气变热，稍一活动后就容易口干，这时很多人就会大口大口的喝水来止渴，恨不得一口喝下一大杯水。喝水太快不利于健康，因为水分会迅速进入到血液，会被肠胃吸收，会引起血量增加，会导致血液迅速变稀，这种情况下易导致胸闷、气短等不适症状发生，特别是心脏不好的人更易出现各种不适。所以，大家在喝水不能喝得太快，应该小口小口的喝，而且不能喝冷饮，喝温开水最好。3、不要长时间吹空调空调是夏季的必备，很多人到了夏季都离不开空调，偶尔吹空调对身体不会有多大影响，但是长时间吹风会严重伤害身体。身体受到寒气的侵袭容易出现各种问题，比如头痛头晕、感冒发烧，全身乏力等，身体免疫力会下降。特别是一些上班族本身长期久坐缺乏运动，又长时间在空调房里更容易出现各种问题，比如颈椎痛、腰椎痛、风湿、关节炎等，女性容易引起宫寒等问题。所以不要长时间吹空调，在空调时温度不能调得过低，26摄氏度为宜。

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