腹鸣腹胀是怎么回事【阅读】

中医认为，便秘分为热性便秘和虚寒性便秘。便秘已经严重影响到了人们的身体健康，因此大少数人对于吃什么可以敏捷通便这一问题比拟存眷。而食疗的方法是日常糊口中比较常见的，下面列举几个对于调理便秘不错的食品，希望对大家有所帮助。

吃什么可以迅速通便

燕麦：燕麦的纤维质和水溶性纤维都很多，能促进肠胃蠕动协助排便，同时燕麦还能降低体内胆。平时可以直接泡水或许参加牛奶食用，也可以做成甜的或咸的燕麦粥，不过要注意糖和盐不要加太多。

黑木耳：黑木耳营养丰富，除了能帮助补气生血，还能有小帮助医治便秘。其性滑利，具有润肠通便之功，对气血缺乏便秘者可以起到十分好的效果。

红薯：红薯削去外皮后洗净，洗好的红薯切成小块。腹鸣腹胀是怎广西乳腺外科医院排行榜
么回事，把切好的红薯放入煮锅里，加少许水，刚没到红薯外表即可，煮熟。红薯煮熟后倒入牛奶煮沸。放入适量白糖搅匀即可食用。这个办法对于经常便秘和顽固性便秘的十分有效果。

坚果：坚果中含有丰厚的维生素B和E、蛋白质、亚油酸、亚麻酸能够增加肠道中双歧杆菌的含量，连同植物纤维素一起刺激肠道蠕动，从而起到润肠通便、医治便秘的作用。腹鸣腹胀是怎么回事。

除了食疗通便以外，首荟便通胶囊是通便奏效比较快的方法，大家不妨试一试。首荟通便胶囊是医治气阴两虚型功能性便秘的纯中药制剂，主要成分有何首乌、芦荟、决明子、枸杞子、阿胶、人参、白术、枳实，能无效促进患者的胃肠道蠕动和腺体分泌，提高排便质量。

并且，首荟通便胶囊全方不含刺激性泻药成分，安全性高，其主要无效成分芦荟，具有泻火、解毒、化瘀、杀虫等功效，主目赤，便秘;以何首乌、枸杞、阿胶等补药兼做泻药用。在保证确切的同时又实现了毒反作用及药物依赖性小的用药原则。

首荟通便胶囊气阴同补、补泻兼施。不仅仅是通便，还可以全面改善肠胃功能、润肠通便、排毒养颜、减肥降脂。首荟通便胶囊依据中医药实际，融汇临床经验，选药精当，配伍严谨，标本兼顾，切中病机。充沛发挥药物之间的相互作用共奏润肠通便、泻浊排毒、养阴益气成效。

以上内容就是针对“吃什么可以敏捷通便”的简单介绍，相信大师都有了一定的了解。腹鸣腹胀是怎么回事，日常糊口中还需求保持良好的生活习惯，每日按时上茅厕，可以养成波动的生理时钟，并防止粪便累积变硬;如果真实解不出来，也要尝试操练催生便意，久而久之天然会成习惯。在工夫上，通常早上较易排便，只要起床后喝杯水就能安慰肠胃蠕动。