气泡袋厂家
免费服务热线

Free service

hotline

010-00000000
气泡袋厂家
热门搜索:
技术资讯
当前位置:首页 > 技术资讯

胳膊肌肉酸痛不能吃什么

发布时间:2019-10-18 01:58:22 阅读: 来源:气泡袋厂家

目录胳膊肌肉酸痛不能吃什么食物胳膊肌肉酸痛不能吃什么药

胳膊肌肉酸痛并不是很严重的症状,在激烈运动后很容易出现酸痛感,在症状期间,要注意自己的饮食,不要吃油腻、高脂肪食物,会增加体内分解负担,不利于快速恢复。本文将介绍胳膊肌肉酸痛不能吃什么,帮大家了解其饮食禁忌。

胳膊肌肉酸痛不能吃什么食物

当胳膊肌肉出现酸痛时,为了不加重肌肉的损伤,饮食方面就得更加注意,那哪些食物是肌肉酸痛人群不应该吃或者说尽量避免选择的呢呢?

1、生冷食物

生冷食物主要是指未经加工成熟的食物,日常中常见的有蔬菜或生鱼片等。由于没有经过温度的处理,这些蔬菜如西兰花、菠菜、芹菜更容易携带细菌,正常人适量食用,本无大碍,但对本身就存在肌肉酸痛的人群来说,这类食物尽量少选择,想吃蔬菜的话,还是选择经过烹饪过的更合适,也利于酸痛的缓解。

2、油腻及高脂肪食物

油炸及高脂肪的食物大家都知道多吃对身体不好,特别是本身就患有糖尿病、高血脂、高血压的人群来说,而肌肉酸痛的部分人群中就存在这些疾患,食用后会增加人体代谢的工作负荷,产生更多酸性代谢产物,更不利于肌肉的恢复,所以这类食物也应该敬而远之。

3、过咸和辛辣食物

在选择食物是不应选择过咸或辛辣的食物,含盐量高的食物含钠量大,体内钠增多会增加机体代谢负担,对于部分因运动引起肌肉酸痛的人群来说,体内本身就出现了电解质丢失,摄入大量钠会打破这种平衡。辛辣食物也会刺激机体,会给呼吸系统增加负担,影响心肺功能,也会给胃肠造成负担,因此需要好好休养的肌肉酸痛患者时不适合选择此类食物的。

4、甜品

甜品含糖量高,口感好,大部分人都喜爱,但因糖分高,需要更多的能量去代谢,会使机体一直处于高负荷工作的状态,部分糖分因分解不全面,反而会产生乳酸堆积在体内,加重肌肉酸痛,不利于身体的恢复。

胳膊肌肉酸痛不能吃什么药

胳膊肌肉酸痛形成的原因有很多,通过休息饮食可缓解,部分疼痛较严重的情况需要采用药物治疗,但在选择药物时应根据不同病因对症下药,切忌不明所以的服用药物,在选择药物时我们应该怎么选择呢?哪些药物是不能随便吃的呢?

1、运动后引起的肌肉酸痛

运动劳损引起的肌肉酸痛,这种情况在运动结束后再做一些缓解运动,通过敷热毛巾、按摩等手段,一般几天之后能够缓解或消除症状。情况严重出现肿胀等情况可以涂一些舒经活血的精油,但这些药物大多为外用药,禁止内服,并且皮肤过敏、有明显外伤的患者不适合使用。

2、感冒引起的肌肉酸痛

感冒引起的肌肉酸痛一般为病毒性感冒,因此缓解酸痛首先是治疗好感冒,在选择药物上以抗病毒为主,同时辅以消炎止痛药缓解疼痛。但是不能因为酸痛缓解缓慢而加大止痛药量,或者多种止痛药联合使用,这样会干扰机体代谢,另外有些止痛药不宜与抗病毒药共同服用,以免增加肝肾代谢负担,损害肝肾功能。

3、风湿引起的肌肉酸痛

风湿类疾病最常用的是非甾体消炎类的药物,其主要的副作用就是对胃粘膜的损伤,容易引起胃出血,因此在止痛时不宜选择对胃有伤害的药物。同时止痛药适量即可,肝肾功能较差的患者减量服用。

胳膊肌肉酸痛不能吃什么药,以上就是为您介绍的内容。大家应该根据自己的实际情况进行合理的选择,严重者应尽快就医咨询医生。

《夕次盱眙县》_韦应物的诗词-宋唐词

《晨诣超师院读禅经》_柳宗元的诗词-宋唐词

孔子关于为人处世的名言名句-宋唐词

《行路难 其一》_李白的诗词-宋唐词

相关阅读