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最适合上班族的站立减肥法

发布时间:2019-11-20 19:57:17 阅读: 来源:气泡袋厂家

上班族往往花很多时间坐在办公椅,不过英国查斯特大学一项研究建议,一天花三小时站着工作、做事,一年可以帮助燃烧约3.6公斤脂肪,这样不但能减轻体重,也可促进全身循环。

研究者建议,大家可以换成高一点的办公桌。因为使用高一点的办公桌就得站着打文书档案、收发电子信件,站着工作不但能减少肥胖问题,也可促进身体循环,对健康比较好。一天站三小时,可燃烧144卡热量。

去年一项研究显示,花太多时间坐在椅子上可能增加糖尿病风险;澳大利亚也有一项研究发现,坐着的时间过长容易增加死亡几率。成人一天坐着的时间若超过时一小时以上,往后三年死亡风险会增加四成之多。

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