轻度失眠怎么办_13

社会在不断进步，人们需求面临的压力也不断增大，所以阴虚失眠的人也逐渐增多。轻度失眠怎么办，阴虚失眠的人往往会精神萎靡、心情烦躁，对糊口和工作都有一定的影响。所以及时了解，阴虚失眠吃什么，尽快进行治疗十分重要。

阴虚失眠吃什么：

1、银耳

有滋阴养胃、生津润燥的作用，轻度失眠怎么办。银耳含有丰富的胶质、多种维生素和17种氨基酸、银耳多糖和蛋白质等营养物质，为民间最常用的清补食物，尤其是对肺阴虚和胃阴虚者，最为适宜，轻度失眠怎么办。

2、海参

有滋阴、补血、益精、润燥的感化。轻度失眠怎么办，《药性考》：“降火滋肾”。《食物宜忌》：“海参补肾精，益髓”，轻度失眠怎么办。清代食医王孟英认为海参能“滋阴，补血，润燥”。海参是一种高蛋白低脂肪的海味珍品，大能补益，又能滋阴，阴虚体质宜常食之。

3、蚌肉

含有丰厚的蛋白质和维生素，有滋阴、清热、明目的功效。清·王孟英也认为蚌肉能“清热滋阴，养肝凉血。”阴虚之人常用蚌肉煨汤食用，最为适合。

食品固然对于失眠有一定的好处，可是对于疾速医治失眠效果并不是很明显，所以有些人在出现失眠后，第一反应是该不该吃。但研讨显示，长时间并不会从根本上处理睡眠成绩，反而会增加人体对此类药物的依赖作用，往往越吃越多，越吃越没结果，乃至有可能添加死亡危害。而中医药因可满身调理人体，又具有无耐药性、安全等上风，在治疗失眠方面越来越受到患者的欢迎。雷允上药业团体所消费的健延龄胶囊，在治疗失眠有着显著的功效。其采用经典“对药”理论，紫河车对西洋参，补气血，养阴益精，提高免疫力，增强抵抗力;天冬对麦冬，滋阴润肺，用于肺燥咳喘、热病口渴、便秘;茯苓对黄芪，健脾益气，改善食欲不振;何首乌对黑芝麻，同归肝肾经，协同起到补肝肾、益气血的功效;珍珠对琥珀，同归心经，有重镇安神之成效，用于失眠、忘记;黄精对熟地黄，弥补肾精，改进腰腿酸软、浑身无力、关节疼痛;芡实对山药，调补脾胃，改进营养运化能力。因此健延龄胶囊能够集“调、补、固”为一体，通调脏腑，平衡阴阳，缓解慢性病症状，从根源改善就寝质量。

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物治疗以外，最好配合公道饮食和进行适量的运动。