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老人如何美容养颜注重饮食运动是关键

发布时间:2022-06-22 18:02:09 阅读: 来源:气泡袋厂家
老人如何美容养颜注重饮食运动是关键

很多老年人自恃年事已高,不是爱美的年纪,认为美容保养多此一举。但实际上,美容正是一种心理不老的具体表现,也充分体现了老年人年轻的心态。心态对于一个人的形态保持非常重要,经常烦恼、焦虑、暴躁的老年人往往比同龄人更显老,哪怕不要做到驻颜有方,也不要做同龄人中最显老的一个。那么老年人该如何美容养颜呢?别急,饮食和运动可以保住青春,让活力无极限。

饮食润肤美容驻颜

皮肤随着年龄的上涨缺乏弹性,水分流失,看起来满是褶皱,干巴巴的没有丝毫美感。老人要美容,最首要的就是多喝水。人一天要喝8杯水,可以补充皮肤细胞所缺失的水分,还有助新陈代谢。

中医讲究护肤先护肺,正确的饮食也可起到美容的效果。可以多吃润肤养发补肾养血的食物,润燥生津,滋阴养肺。

我们常用的润肤品中多含有百合和黄芪,前者能滋阴清热,后者则可促进新陈代谢。老年人群不妨将百合煮粥或拿黄芪泡茶,每天一杯,驻颜有方。

枣、核桃、芝麻,可以补肾养血;蔬菜水果维生素含量高,能够补充人体水分;鱼全身都是宝,并含有不饱和脂肪酸,属于低热量食品,也能助老人明目润肤和护发。

运动保青春美容效果好

面色红润,要保证血液循环的顺畅,人老了骨质疏松,进行适当的运动不但可以强身健体,还能保住青春。

说起运动的时间,老年人可是大把大把的有。闲暇时,清晨傍晚,饭前饭后,老人可以出门走走,在运动中心玩玩器械,和友人聊天散步,不经意间就加快了皮肤的新陈代谢。放松了自己,锻炼了自己,保养了自己,如此好处,可不多见。

面部运动,才是真正的美容之术。老年人可以自我按摩,力度无需太大,在脸部颈部做环状按摩,活血养颜,保证皮肤的弹性。

很多老年人自恃年事已高,不是爱美的年纪,认为美容保养多此一举。但实际上,美容正是一种心理不老的具体表现,也充分体现了老年人年轻的心态。心态对于一个人的形态保持非常重要,经常烦恼、焦虑、暴躁的老年人往往比同龄人更显老,哪怕不要做到驻颜有方,也不要做同龄人中最显老的一个。

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