月经这些食物不能碰!对身体伤害很大
月经这些食物不能碰!对身体伤害很大每一个月都会有几天不舒服的时候,这些时间里,大家一定要注意自己的身体,和自己的卫生问题,当然饮食也是相当重要的一部分。有些食物是千万不能吃的,要不然在不舒服的基础上,,身体一定会更加的不适,一定要注意这些问题。第一种就是凉的食物。尤其是夏天的时候,很多女生都会喜欢很凉爽的饮品,但是在这个特殊的时候,还是要注意一下的,要不然会让你的小腹很痛,有下坠感,这样的痛苦相信很多女性都感受过吧。而且这样的行为还会影响之后的身体,小编就因为这样的行为,会经常肚子痛。第二类就是凉性的水果。可能你会说水果应该是没有问题的吧,其实不是这样的,水果如果是凉性的,就会让你的血液不流通,会出现手脚冰冷的情况,如果还不注意的话,就会让你的经量变少,时间变短,让这个规律变化。如果不是太清楚水果的属性,一定要上网了解一些,要不然就会很难受哟。第三类就是女性常常会在经期食用的补血食物。为什么呢,这些食物会让你经期加长,毕竟加了你的血量了,其实这样的不是好处的,会让你的身体负担变得更大,长期下去的话,更加容易变老。最佳的补血时间就是在经期后,这样的效果会更加的好。第四类就是辛辣的食物,对于很多女性来说,辣是生活中不可以缺少的东西,但是在这短暂的时间中一定要注意了,要不然就会让你身体不好,而且可能还会在脸上长痘痘呀。清淡其实是很有道理的,就短暂的时间,大家还是好好的克制一下自己吧。忌吃浓茶、柿子,浓茶和柿子会影响铁的吸收。茶叶中含鞣酸,可与铁离子结合,大大减少身体对铁的吸收。柿子也一样,柿子中同样含有大量的鞣酸,较之茶叶绝对是过犹不及。含咖啡因的饮料也不宜吃,部分人可能引起或者加重痛经的症状。再有就是女性月经期间是缺铁的,铁是人体必需的元素之一,它不仅参与血经蛋白及多种重要酶的合成,而且对免疫、智力、衰老、能量代谢等方面都发挥重要作用。因此,月经期进补含铁丰富和有利于消化吸收的食物是十分必要的。女性在制定月经期食谱时最好是荤素塔配,适当多吃些动物类食品,可以选择如动物血,不仅含铁丰富,而且还富含优质蛋白质,是价廉物美的月经期保健食品。总之,月经期仍应遵循平衡膳食的原则,并结合月经期特殊生理需要,供给合理膳食,注意饮食宜忌而确保健康。
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