月经这些食物不能碰！对身体伤害很大

月经这些食物不能碰！对身体伤害很大每一个月都会有几天不舒服的时候，这些时间里，大家一定要注意自己的身体，和自己的卫生问题，当然饮食也是相当重要的一部分。有些食物是千万不能吃的，要不然在不舒服的基础上，，身体一定会更加的不适，一定要注意这些问题。第一种就是凉的食物。尤其是夏天的时候，很多女生都会喜欢很凉爽的饮品，但是在这个特殊的时候，还是要注意一下的，要不然会让你的小腹很痛，有下坠感，这样的痛苦相信很多女性都感受过吧。而且这样的行为还会影响之后的身体，小编就因为这样的行为，会经常肚子痛。第二类就是凉性的水果。可能你会说水果应该是没有问题的吧，其实不是这样的，水果如果是凉性的，就会让你的血液不流通，会出现手脚冰冷的情况，如果还不注意的话，就会让你的经量变少，时间变短，让这个规律变化。如果不是太清楚水果的属性，一定要上网了解一些，要不然就会很难受哟。第三类就是女性常常会在经期食用的补血食物。为什么呢，这些食物会让你经期加长，毕竟加了你的血量了，其实这样的不是好处的，会让你的身体负担变得更大，长期下去的话，更加容易变老。最佳的补血时间就是在经期后，这样的效果会更加的好。第四类就是辛辣的食物，对于很多女性来说，辣是生活中不可以缺少的东西，但是在这短暂的时间中一定要注意了，要不然就会让你身体不好，而且可能还会在脸上长痘痘呀。清淡其实是很有道理的，就短暂的时间，大家还是好好的克制一下自己吧。忌吃浓茶、柿子，浓茶和柿子会影响铁的吸收。茶叶中含鞣酸，可与铁离子结合，大大减少身体对铁的吸收。柿子也一样，柿子中同样含有大量的鞣酸，较之茶叶绝对是过犹不及。含咖啡因的饮料也不宜吃，部分人可能引起或者加重痛经的症状。再有就是女性月经期间是缺铁的，铁是人体必需的元素之一，它不仅参与血经蛋白及多种重要酶的合成，而且对免疫、智力、衰老、能量代谢等方面都发挥重要作用。因此，月经期进补含铁丰富和有利于消化吸收的食物是十分必要的。女性在制定月经期食谱时最好是荤素塔配，适当多吃些动物类食品，可以选择如动物血，不仅含铁丰富，而且还富含优质蛋白质，是价廉物美的月经期保健食品。总之，月经期仍应遵循平衡膳食的原则，并结合月经期特殊生理需要，供给合理膳食，注意饮食宜忌而确保健康。

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